Cours de Pilâtes
4€
La méthode Pilâtes permet un travail du corps de l'intérieur vers l'extérieur.
C'est une méthode d'entrainement qui développe la force musculaire profonde, la stabilité et la mobilité de la colonne vertébrale. Cette méthode permet de rétablir l'équilibre musculaire et par conséquent, corriger la posture.
Il s'agit d'une activité physique qui s'adapte à tout le monde.
On activera la prise de conscience de son corps, tout en travaillant sur la respiration thoracique et la contraction périnéale.
Ce cours est adapté à tous les âges et tous les niveaux.
Liste des cours
Programme de 10 cours:
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1er Programme:
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Cours n° 1 Cours n° 6
Cours n° 2 Cours n° 7
Cours n° 3 Cours n° 8
Cours n° 4 Cours n° 9
Cours n° 5 Cours n° 10
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2ème Programme:
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Cours n° 11 Cours n° 12
Cours n° 13 Cours n° 14
Cours n° 15 Cours n° 16
Cours n° 17 Cours n° 18
Cours n° 19 Cours n° 20
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